Какие продукты полезны для мыслительной деятельности

Какие продукты полезны для мыслительной деятельности

 Продолжение статьи 1 и статьи 2
Авокадо
– его влияние на работу головного мозга косвенное, но все же
. Как утверждают ученые университета американского штата Мэн, связь между ухудшением когнитивных функций и повышенным артериальным давлением прямая.
Авокадо нормализует давление – то есть, способствует и нормальной работе мозга.

Киви
– очень мощный антиоксидант, который защищает мозг от воздействия свободных радикалов, ухудшающих память и плохо влияющих на способность принимать решения.

Зеленый горошек
 – прекрасный источник витамина В1 (тиамина), недостаток которого способствует ухудшению памяти, настроения, внимания.

 

Мидии и другие моллюски
 – в них много витамина В12 и цинка, который улучшает передачу нервных импульсов по всему телу человека, принимает участие в функционировании областей мозга, что в ответе за память, эмоции, сон и инстинкты.

Креветки
 – являются источником витамина D, недостаток которого может стать причиной плохого настроения и ухудшения когнитивных функций, в худших случаях – даже Альцгеймера и шизофрении.

Тыквенные семечки
 – просто очень полезны, для мозга в том числе:
 в них содержатся и кислоты омега-3, омега-6, витамины А и Е, и цинк.

подведение итогов в следующей статье