10 причин:"Почему нужно пить много воды каждый день?"

10 причин:"Почему нужно пить много воды каждый день?"
1.    Вода- источник энергии.
Наше тело состоит  примерно из 75% воды. Недостаток воды делает человека вялым.

2.    Вода - проводник питательных веществ.
Вода помогает усвоению питательных веществ, так как действует как растворитель.

4.    Вода помогает худеть.
Вы съедаете меньше, так как создаётся ощущение наполненного желудка.

5.    Вода  улучшает состояние кожи ,волос и ногтей
В обезвоженном организме питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластинки.

6.    Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь
В  обезвоженном  организме накапливаются токсические вещества. Они создают благоприятную среду для размножения бактерий, которые вызывают воспаления и болезненные процессы.

7.    Вода  улучшает  пищеварение

8.    Вода понижает артериальное давление
При недостатке воды сжимаются кровеносные сосуды, что ведёт к повышению артериального давления.

9.    Вода снимает боли в суставах
В обезвоженном организме хрящевая ткань изнашивается.

10.    Вода борется с головной болью
Появление головных болей показывает, что организм обезвожен.

Как правильно пить воду?

Полезно начинать свой день с 1-2 стаканов чистой воды натощак за 30 минут до еды и выпивать ежедневно 2-2,5 л воды минимум.  Вода должна быть тёплой и пить её необходимо маленькими глотками .

Это запускает необходимые процессы в организме.

Нужно помнить, что вода  вымывает из организма не только вредные вещества, но и полезные микроэлементы.

Поэтому необходимо их пополнять ежедневно.

Поделитесь с друзьями!!!