7 простых рецептов счастья

Добавлено: 17.03.2020

Категория: Разное

Просмотров: 48

Комментариев: 6

7 простых рецептов счастья

 

Американцы и европейцы зачитываются книгой Тима Бона «Когда лайков недостаточно». В этой книге Тим рекомендует простые рецепты на каждый день. Эти рецепты помогут людям улыбаться.

  1. Прогуляться  - это святое!
    С
    идение перед компьютером уже называют »самой вредной привычкой» современного человека. Это увеличивает риск появления сердечных заболеваний, диабета, ожирения и даже рака.
    Что делать? Двигаться! Движение полезно не только для физического, но и для психического здоровья.
    Для тех, кто не любит ходить без дела, прогулку можно заменить  зарядкой, гимнастикой, сходите в бассейн.
  2. Распрямись и улыбнись у зеркала!
    Е
    сли настроение на «нуле», надо подойти к зеркалу, распрямиться, раскинуть руки в стороны, улыбнуться и немного постоять. Вы почувствуете себя увереннее и у вас обязательно улучшится самочувствие.
  3. Перед сном поставь телефон на зарядку в соседней комнате!
    Тот
    , кто высыпается, меньше раздражается, у него больше энергии. А высыпаться мешают смартфоны.
    Свет от гаджетов  мешает выработке  мелатонина, гормона сна. Если ночью не выспитесь, попробуйте поспать днём хотя бы 30минут. Но более7-8 часов взрослым спать не рекомендуется.
  4. Не проверяй почту каждые 5 минут.
    О
    тноситесь к проверке почты, как к приёму пищи, то-есть 3 раза в день.
  5. Психуешь? Не ори!
    Н
    ужно взять ручку и описать свои эмоции.Потом их прочитать.
    Это поможет избавиться от гнева.
  6. Перестань фотографировать всё подряд.
    Д
    остаточно на отдыхе сделать 1-2 фото, а затем выключить телефон. И наслаждайтесь единением с семьёй и друзьями.
  7. Развивай силу воли!
    Ведь успехи, связанные с преодолением трудностей, способны приносить удовольствие и настоящее счастье.

Комментарии

Светлана Турова
Светлана Турова
18.03.2020 в 04:51 | ответить
Напишите, какими рецептами счастья вы пользуетесь?
Валентина Белянина
Валентина Белянина
19.03.2020 в 18:27 | ответить
Благодарю, Светлана, за такие простые советы!
Светлана Турова
Светлана Турова
20.03.2020 в 00:06 | ответить
Валентина, эти простые советы Тима Бона. Он их рекомендует выполнять ежедневно.
Светлана Турова
Светлана Турова
23.03.2020 в 05:12 | ответить
Рецепт счастья...
читать далее https://oshogid.com/retsept-schastya/
Светлана Турова
Светлана Турова
23.03.2020 в 07:56 | ответить
Счастливые люди притягивают к себе счастливых людей. Несчастливые привлекают несчастных. Какой вы есть, таким будет и ваше окружение. Чтобы вокруг были счастливые люди, нужно сначала самому научиться улыбаться.
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
29.03.2020 в 19:33 | ответить
Сердечно благоДарю за полезные рецепты, Светлана!
24199