Топ-10 советов для развития  позитивного мышления

Позитивное мышление — это использование  положительных мыслей  для успешного достижения  результатов. Позитивное мышление положительно сказывается на избавлении от тревог, страхов, переживаний ,помогает  двигаться к собственной цели .

Поэтому необходимо  развивать в себе позитивное мышление . Люди с позитивным мышлением — настоящие реалисты. Любые  трудности  они не считают тупиком.

Ведь позитивное мышление — это программа, которая перепрограммирует  плохие мысли и эмоции, приводящие к стрессу, тревоге и гневу и  дает  силы выполнять все жизненные задачи  спокойно.

Например – узнав о серьезной болезни человек впадает  в панику и отчаяние и еще больше усугубляет ситуацию. Если  начать думать о здоровье, а не о заболевании, развивать позитивное мышление ,а не беспомощно опускать руки, то появляются шансы для выздоровления.

Вот  небольшие упражнения, которые можно внедрять в жизнь для развития  позитивного мышления.

Дать себе правильную установку

Это первый и самый важный этап. Нужно сформировать в себе правильное отношение к позитивным мыслям и к желаемому результату. Тогда подсознание принимает эту задачу и начинает работать иначе. Преобразует проблемы в получение полезного опыта, а неудачи — в небольшие задержки перед  неизбежным успехом.

Записывать все хорошее на бумагу

Но для начала, разумеется, это хорошее нужно обязательно вспомнить. Хорошенько задумайтесь обо всех хороших вещах, что происходили с вами за любое  время. Вспомните свое самочувствие в эти моменты. Улыбку, теплоту в душе, подъем духа. Опишите все эти чувства на бумаге.Вы увидите, как позитивные мысли влияют на ваше состояние.

Окружите себя позитивной информацией

Сейчас нас окружают просто миллионы ужасных новостей.  Плохие новости буквально повсюду, и мы с ними живем. Но такой массив негативной информации сказывается на нашем состоянии и мыслях.

Первое, что нужно сделать в этой ситуации — отписаться от всех негативных новостных групп и  звон ужасных катастроф не будет вас атаковать. Подпишитесь на группы с позитивными новостями. Поверьте, это быстро восстановит ваше нормальное состояние.

Поменяйте свое окружение

Люди с негативным мышлением всегда отравляют настроение другим.Вспомните  своего знакомого, которому вечно что-то не нравится.  А все потому, что его подпитывают негативные мысли. И он их создает. А вы становитесь жертвой.

От таких людей в своем окружении нужно избавляться. Потому что без них вы  быстро придете к позитивным мыслям. Это неоднократно доказывалось на практике.

Найдите людей, которые  всегда мыслят позитивно. Вместе с ними вы быстрее научитесь привлекать хорошие мысли.

Начинайте день с хорошего настроения

Вам нужно просто улыбнуться. Просто улыбнитесь. И сами не заметите, как улыбка станет искренней. А за ней быстро подтянется и хорошее настроение. Потому что наш мозг легко обмануть. И заставить посылать позитивные импульсы от простой улыбки.

 Улыбка для нашего мозга— это хороший знак. Мозг  начинает думать, что пропустил какой-то момент и на всякий случай посылает эндорфины, которые являются гормонами  радости и удовольствия. А от них очень быстро улучшается  настроение.

Говорите слова благодарности

Это очень важный пункт позитивного мышления. Потому что нужно проявлять его через  помощь и благодарность другим.

Старайтесь  чаще говорить спасибо. Соседу, который одолжил вам  соль. Благодарите  себя  за выполнение  вовремя задачи. Благодарите вселенную , за то, что вы  существуете и пытаетесь развивать  в себе позитивное мышление.

Любая благодарность  оказывает положительный эффект на ваше  настроение. Не держите это в себе. Потому что такое точно негативно сказывается на вас и вашем окружении.

Не ругайте себя за плохое настроение

Главная ошибка людей, решивших научиться позитивному мышлению — наказания самого себя за плохие мысли. Это кажется эффективным средством, так как  нас с самого детства так  учили. Но на самом деле это только мешает.

Вместо того, чтобы ругать себя за негативные мысли, лучше награждайте себя за позитивные. Это называется позитивное подкрепление. Ведь  оно с животными работает идеально, и с человеком справится без  проблем.

Занимайтесь любимым делом

В первую очередь это касается выбора карьере. Легко  настроиться на позитивные мысли, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. Но  иногда приходится работать на неприятной работе.  Но это не повод унывать. Ведь  у вас всегда есть хобби. Найдите что-то, чем вам интересно заниматься вне работы. Смотреть интересный сериал,, вышивать,  находить новые тропинки для прогулок с собакой.

Как показывают исследования, больше всего позитивных мыслей возникают во время приятного времяпрепровождения. Потому что мозг устроен так, что может  работать многозадачно. А множество приятных задач всегда приводят к приятному исходу.

Отдыхайте правильно

Трудолюбие — это хорошая вещь,  если это проявляется в меру. Не стоит загонять себя работой.. Нужно находить время для отдыха.

Причем сидение за социальными сетями  отдыхом не является, так как наш мозг отдыхает только тогда, когда ему не предстоит сложная умственная деятельность. Поэтому для  отдыха нужно хотя бы пару часов спать или спокойно лежать.

Но  не позволять себе бездельничать в свои единственные продуктивные часы.

Визуализируйте успех

Исследования показали, что когда мы мыслим позитивно об успехе или о желаемом событии, мы увеличиваем шанс на благоприятный исход .

 У нас повышается мотивация, которая поддерживает хорошее настроение и боевой дух. И вот уже они начинают вести нас к заветной цели.

Постарайтесь представить желаемую вещь у себя в руках, если это что-то материальное. Или радость, которую вы испытаете, если цель не материальна. Представьте, что вы будете чувствовать, когда получите желаемое повышение, когда сможете накопить на желаемый телефон .

Пробуйте все варианты выше, и внедряйте в свою жизнь те, что понравятся вам больше всего.

Если полезна для Вас эта статья, то жду лайки и комментарии.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВОСТИ И МЕРОПРИЯТИЯ  МОЕГО БЛОГА:

   https://vk.com/app5898182_-162698650#s=601245